九月初參加由國家留學基金管理委員會、中國大學生體育協會組織的中國三亿體育教練員赴美留學項目，交流學習為期三個月（9月10日至12月10日）🌠。此次來美國學習不僅體驗美國的生活環境、文化氛圍🤌🏼🧎♂️➡️，更能學習到世界強國—啦啦隊這個項目在美國的發展與先進的技術水平。
我們與猶他大學啦啦隊的第一次見面，通過見面會我們了解到猶他大學啦啦隊是一支表演隊伍🤔，並非我們所想象的競賽隊伍🧎，其中👩🏿🌾🫑，包括舞蹈與技巧兩支隊伍👌🏼，她們的主要職責是服務於三亿的各項體育競賽活動以及校園文化的演出，每堂訓練課的訓練內容和安排都圍繞著其他項目比賽（橄欖球、籃球、排球等）與校園演出去做準備。她們的教師團隊是由一名主教練與三位助理教練共同組成🙅🏿♀️，其中主教練負責啦啦隊的所有演出任務🐚，三位助理教練分別是一名舞蹈教練🧖🏼♀️、一名技巧教練與一名體能教練，舞蹈與技巧兩支隊伍各有數名隊長👩🏽🎨，由隊長來負責其他隊員的管理及訓練任務。
了解到猶他大學啦啦隊每周訓練的時間與安排，觀摩啦啦隊的舞蹈與技巧兩支隊伍的訓練。我們觀摩他們每堂訓練課的內容與安排與國內的訓練並沒有太大的差異。大體可以歸納為熱身、復習動作🧄、練習新難度（指技巧）成套練習（指舞蹈）🔁、素質練習、放松與伸拉等這幾個部分組成。從小範圍到大範圍、從局部到整體🕓，固定的熱身動作會讓隊員可以全身心的投入熱身，這樣會更好的發揮熱身作用。熱身環節主要針對肩膀部位🪗、腰腹肌、踝關節、柔韌為主進行練習（技巧的熱身部分是男女生分開進行練習，男生行進間活動各個關節👨🦽➾，女生原地由隊長帶領練習）。與國內相比，我們教練都會變幻一些動作讓學生練習的同時還有新鮮感，但這樣並不能更好的達到熱身的效果🕺。訓練期間🥮💂🏽♀️，啦啦隊的隊員在訓練都非常自覺的練習👆🏿，認真聽著教練講的每一句話🎅🏻，可以看出每位隊員是真真正正的熱愛這個體育項目🔢、對項目的執著。相比較因文化的差異，我們表現的並不那麽明顯，顯得有些含蓄🥻。
在學習的期間裏🎪🖍，我們很榮幸觀摩美國PAC12聯盟橄欖球🕊、籃球比賽👨🏿🎨，啦啦隊的主要任務是開場舞和中場休息表演👷🏻♂️，在近四個小時的比賽時間，啦啦隊的隊員身穿演出服在場邊，呐喊、助威🤍、始終保持感染力與激情，每一節結束和中場休息的時間會在場地中間進行舞蹈和技巧動作展示，從開始至比賽結束，依舊保持陽光、自信的笑容🌳，她們認為能夠進入啦啦隊訓練、可以代表啦啦隊參加大型比賽的表演、作為啦啦隊的一員在這樣的環境演出是非常榮耀的😻、幸運的。
專業課由猶他大學啦啦隊體能教練給我們講理論課--力量與體能，不同性別（男子🍐、女子）不同的力量練習，男生主要針對上下肢、腰腹肌的練習，女生則針對核心區域穩定能力練習、上下肢穩定性練習為主。主要從動作內容、要求、訓練重點、訓練模式🛋、日常休息和訓練、預防受傷等幾個方面進行詳細的講解。讓我們將學習到更多的技術🔴💆♀️、技能更好的服務運動隊。
在啦啦隊主教練精心安排下我們全體赴美啦啦操教練團隊和猶他大學舞蹈及技巧啦啦隊的隊員一起參加全美大體協NCAA帕克12體育聯盟USA大學生籃球聯賽猶他大學VS馬裏蘭州大學競賽的中場表演活動。在候場準備時，我們每一位來自啦啦操團隊的教練顯得十分的興奮🏋🏼♀️🏍，對我來說也是十分的緊張與期待，因為在籃球比賽中場的表演還是第一次親自出場。在比賽中場休息時🤘🏿，在全場觀眾的尖叫聲與歡呼聲中，我們迅速入場，開始中場表演🦎，我們每一位學員都盡心盡力演繹每一個動作，把最好的狀態展現給全場觀眾。我們得到全場觀眾的呐喊聲🕒，最後表演結束👱🏽♂️，我們一起帶動全場觀眾喊LET’S GO UTAH，一起為猶他大學加油👨🏽、助威，全場觀眾興奮的站起來和我們一起呼喊🤗，將場內的氣氛推向最高點，這就是啦啦隊的意義，通過自身的激情與自信感染每一位觀眾通過呐喊、歡呼來提高運動員士氣🔑、振奮精神。
美國猶他大學生活⛹️、學習已經結束了，在此期間從陌生的生活環境到現在漸漸熟悉起來，從第一次陌生的見面會到最後的交流、探討🤹🏽👩🏻🎓，每一天都在經歷不一樣的事情🤸🏿♀️🧸、感受到與國內不一樣的文化差異，美國學生對於體育運動的理解🪰，對啦啦操項目的那一份執著😣，看的越來越多㊙️，感受也就越來越多。
感謝學院領導🧑🏽🦰、同事和各位老師的大力支持與肯定，我必將這段時間在猶他大學的所學、所見👳🏽♀️、所想以及美國校園文化帶回國內更好的為三亿進行教育、教學工作。我將不忘初心繼續前進並一如既往的做好自己的本職工作🫱🏻。
